केला खाने से कब्ज से छुटकारा मिल जाता है इसका मेने पता लगाया है - Hindi Health Tips
केला खाना हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है ! केला खाने से प्यार कोण करता है ! जब हम समय के लिए दबाए जाते हैं, खासकर सुबह में इसे पकड़ने के लिए यह आसान और पकड़ने वाला फल है। इसके अलावा, नम्र फल को इसके स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए सराहना की जाती है जिसे इसे पेश करना है। पुस्तक के मुताबिक, डीके पब्लिशिंग द्वारा 'हीलिंग फूड्स', केले बेहद बहुमुखी हैं। वे पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो रक्तचाप को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, और प्राकृतिक एंटासिड्स हैं, जो उन्हें परेशान पेट के लिए एक सुखद और उपचार विकल्प बनाता है। हालांकि यह कई लोगों के लिए 'सही' फल हो सकता है, यह कब्ज के संबंध में बहुत बहस का केंद्र बन गया है। कुछ लोग मानते हैं कि केले कब्ज का कारण बनते हैं, जबकि अन्य इससे छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह एक आम धारणा है कि शिशुओं को केले के साथ नहीं खिलाया जाना चाहिए क्योंकि उनकी कमजोर पाचन तंत्र बहुत अधिक फाइबर को संभालने में सक्षम नहीं हो सकती है, जिससे पेट में जलन हो सकती है। यहां हमने जो पाया है वह यहां है।
मैक्रोबायोटिक पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य कोच, शिल्पा अरोड़ा के मुताबिक, "केले फाइबर और पोषक तत्वों से भरे हुए हैं जो आंत अस्तर की रक्षा करते हैं। यह आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के लिए भोजन है। फाइबर कोलन से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जो कब्ज में मदद करता है। हालांकि, किसी को यह समझने की जरूरत है कि केला जादुई रूप से कब्ज का इलाज नहीं करते हैं। पुरानी कब्ज पैदा करने के लिए कहा जाता है कि कुछ परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचना महत्वपूर्ण है। बिस्कुट, ब्रेड, और परिष्कृत आटे और संसाधित चीनी के साथ बने अन्य सभी सामानों से बचें। " 'हीलिंग फूड्स' किताब के अनुसार, केले की उच्च फाइबर सामग्री नियमित रूप से आंतों में मदद करती है और कब्ज को आसान बनाती है।
परिपक्व VS अनियंत्र केले
अनियंत्रित केले (हरे-रंग वाले) कब्ज पैदा कर सकते हैं क्योंकि उनके प्रतिरोधी स्टार्च के उच्च स्तर होते हैं, जो शरीर को पचाने के लिए कठिन हो सकते हैं; यही कारण है कि पीले रंग के पके हुए केले चुनना हमेशा बेहतर विकल्प होता है। ग्रीन अनियंत्र केले आमतौर पर शिशुओं में दस्त का इलाज करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। केले के रूप में, प्रतिरोधी स्टार्च की मात्रा कम हो जाती है और शर्करा में परिवर्तित हो जाती है। पके हुए केले फाइबर सामग्री में अपेक्षाकृत अधिक होते हैं, जिन्हें लंबे समय से कब्ज को रोकने और आसानी से रोकने का दावा किया गया है। फाइबर पानी को अवशोषित करता है; आसानी से गुजरने में मल की मदद करना।
क्या परिपक्व केले शिशुओं के लिए एक अच्छा विकल्प है?
दिल्ली स्थित बाल रोग विशेषज्ञ डॉ दीपक बंसल के अनुसार, "डब्ल्यूएचओ सिफारिशों के अनुसार छह महीने की उम्र तक स्तनपान जारी रखा जाना चाहिए। छह महीने बाद, कमजोर होना शुरू हो जाना चाहिए। केला एक उत्कृष्ट दूध खाना है, और इसे सुरक्षित रूप से शुरू किया जा सकता है छः महीनों की उम्र में। इसमें अन्य दूध खाने वाले खाद्य पदार्थों या अनाजों पर कई फायदे हैं। केला बनावट में नरम है, इसलिए मैश करना आसान है। क्योंकि इसमें एक मोटी प्राकृतिक आवरण है, इसलिए, प्रदूषण की संभावना नगण्य है। इसके अलावा, अमीर होने के नाते फाइबर में, यह मल को सामान्य रखने में मदद करता है। पानी, दूध या दही जोड़कर, यदि आवश्यक हो तो केला को और नरम किया जा सकता है। आपको शुरुआत में छोटी राशि से शुरू करना चाहिए - यह दिन में एक या दो बार होता है। इसे अन्य अनाज के साथ दिया जा सकता है, केवल अगर बच्चा भोजन एलर्जी के जोखिम में नहीं है। कुछ बच्चे केले के लिए एलर्जी हो सकते हैं। अगर कोई फल के लिए एलर्जी है, तो वह काटने के बाद बेचैनी के कुछ लक्षण दिखाएगा। ऐसे मामलों में, आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। "
परिपक्व और अनियंत्रित केले विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। जब कोई दस्त से पीड़ित होता है तो अनियंत्रित केले सबसे अच्छा काम करते हैं; दूसरी ओर, पके हुए केले कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे हैं। तो, केले के लिए जाओ और हर दिन एक खाने में संकोच नहीं करते! साथ ही, कुछ भी नहीं करना याद रखें, क्योंकि संयम कुंजी है। इसके अलावा, केले में प्राकृतिक शर्करा की अधिक मात्रा होती है, यह सिफारिश की जाती है कि मधुमेह से उन्हें खाने से पहले मधुमेह विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
केला खाने से कब्ज से छुटकारा मिल जाता है इसका मेने पता लगाया है - Hindi Health Tips
केला खाना हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है ! केला खाने से प्यार कोण करता है ! जब हम समय के लिए दबाए जाते हैं, खासकर सुबह में इसे पकड़ने के लिए यह आसान और पकड़ने वाला फल है। इसके अलावा, नम्र फल को इसके स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए सराहना की जाती है जिसे इसे पेश करना है। पुस्तक के मुताबिक, डीके पब्लिशिंग द्वारा 'हीलिंग फूड्स', केले बेहद बहुमुखी हैं। वे पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो रक्तचाप को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, और प्राकृतिक एंटासिड्स हैं, जो उन्हें परेशान पेट के लिए एक सुखद और उपचार विकल्प बनाता है। हालांकि यह कई लोगों के लिए 'सही' फल हो सकता है, यह कब्ज के संबंध में बहुत बहस का केंद्र बन गया है। कुछ लोग मानते हैं कि केले कब्ज का कारण बनते हैं, जबकि अन्य इससे छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह एक आम धारणा है कि शिशुओं को केले के साथ नहीं खिलाया जाना चाहिए क्योंकि उनकी कमजोर पाचन तंत्र बहुत अधिक फाइबर को संभालने में सक्षम नहीं हो सकती है, जिससे पेट में जलन हो सकती है। यहां हमने जो पाया है वह यहां है।
मैक्रोबायोटिक पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य कोच, शिल्पा अरोड़ा के मुताबिक, "केले फाइबर और पोषक तत्वों से भरे हुए हैं जो आंत अस्तर की रक्षा करते हैं। यह आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के लिए भोजन है। फाइबर कोलन से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जो कब्ज में मदद करता है। हालांकि, किसी को यह समझने की जरूरत है कि केला जादुई रूप से कब्ज का इलाज नहीं करते हैं। पुरानी कब्ज पैदा करने के लिए कहा जाता है कि कुछ परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचना महत्वपूर्ण है। बिस्कुट, ब्रेड, और परिष्कृत आटे और संसाधित चीनी के साथ बने अन्य सभी सामानों से बचें। " 'हीलिंग फूड्स' किताब के अनुसार, केले की उच्च फाइबर सामग्री नियमित रूप से आंतों में मदद करती है और कब्ज को आसान बनाती है।
परिपक्व VS अनियंत्र केले
अनियंत्रित केले (हरे-रंग वाले) कब्ज पैदा कर सकते हैं क्योंकि उनके प्रतिरोधी स्टार्च के उच्च स्तर होते हैं, जो शरीर को पचाने के लिए कठिन हो सकते हैं; यही कारण है कि पीले रंग के पके हुए केले चुनना हमेशा बेहतर विकल्प होता है। ग्रीन अनियंत्र केले आमतौर पर शिशुओं में दस्त का इलाज करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। केले के रूप में, प्रतिरोधी स्टार्च की मात्रा कम हो जाती है और शर्करा में परिवर्तित हो जाती है। पके हुए केले फाइबर सामग्री में अपेक्षाकृत अधिक होते हैं, जिन्हें लंबे समय से कब्ज को रोकने और आसानी से रोकने का दावा किया गया है। फाइबर पानी को अवशोषित करता है; आसानी से गुजरने में मल की मदद करना।
क्या परिपक्व केले शिशुओं के लिए एक अच्छा विकल्प है?
दिल्ली स्थित बाल रोग विशेषज्ञ डॉ दीपक बंसल के अनुसार, "डब्ल्यूएचओ सिफारिशों के अनुसार छह महीने की उम्र तक स्तनपान जारी रखा जाना चाहिए। छह महीने बाद, कमजोर होना शुरू हो जाना चाहिए। केला एक उत्कृष्ट दूध खाना है, और इसे सुरक्षित रूप से शुरू किया जा सकता है छः महीनों की उम्र में। इसमें अन्य दूध खाने वाले खाद्य पदार्थों या अनाजों पर कई फायदे हैं। केला बनावट में नरम है, इसलिए मैश करना आसान है। क्योंकि इसमें एक मोटी प्राकृतिक आवरण है, इसलिए, प्रदूषण की संभावना नगण्य है। इसके अलावा, अमीर होने के नाते फाइबर में, यह मल को सामान्य रखने में मदद करता है। पानी, दूध या दही जोड़कर, यदि आवश्यक हो तो केला को और नरम किया जा सकता है। आपको शुरुआत में छोटी राशि से शुरू करना चाहिए - यह दिन में एक या दो बार होता है। इसे अन्य अनाज के साथ दिया जा सकता है, केवल अगर बच्चा भोजन एलर्जी के जोखिम में नहीं है। कुछ बच्चे केले के लिए एलर्जी हो सकते हैं। अगर कोई फल के लिए एलर्जी है, तो वह काटने के बाद बेचैनी के कुछ लक्षण दिखाएगा। ऐसे मामलों में, आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। "
परिपक्व और अनियंत्रित केले विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। जब कोई दस्त से पीड़ित होता है तो अनियंत्रित केले सबसे अच्छा काम करते हैं; दूसरी ओर, पके हुए केले कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे हैं। तो, केले के लिए जाओ और हर दिन एक खाने में संकोच नहीं करते! साथ ही, कुछ भी नहीं करना याद रखें, क्योंकि संयम कुंजी है। इसके अलावा, केले में प्राकृतिक शर्करा की अधिक मात्रा होती है, यह सिफारिश की जाती है कि मधुमेह से उन्हें खाने से पहले मधुमेह विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
केला खाने से कब्ज से छुटकारा मिल जाता है इसका मेने पता लगाया है - Hindi Health Tips
THANKS READS
No comments:
Post a Comment