यह चार चीजे कभी नहीं कहनी चाहिए - HINDI HEALTH TIPS
यह चार चीजे कभी नहीं कहनी चाहिए - HINDI HEALTH TIPS
हर आदमी की खान -पान की आदते अलग - अलग होती है ! कुछ लोग सेहतमंद रहने की नजरिये से खाना एंड other चीजे खाते है , तोह कुछ लोग केवल आनंद के लिए खाते है और कुछ तोह खाने के मामले में परहेज करते है ! क्यों कि उनको मालूम होता है की हमें कब , क्या और केसे भोजन खाना चाहिए ! आदते चाहे जेसी हो लेकिन रोजाना या कभी - कभी खाए जाने वाले पदार्थ की हमारे अन्दर एक एसी सोच एंड धारणा बनी हुई है ! अब उस पर हमारे आस -पास के माहोल और टीवी पर प्रचार बताये जाने का हमारे ऊपर बहुत प्रभाव पड़ता है ! और जाने , अनजाने में कुछ भी खाना शुरु कर देते है ! जिससे हमारे हमारे शरीर को बहुत ही नुकशान होता है और जिससे हमारे शरीर में अलग - अलग बीमारिया होने लगती है ! जेसे की हमारे शरीर का बजन बढना , पेट ख़राब होना , रात को नींद न आना और समय पर नहीं सोना और सुबह समय पर नहीं उठना तथा ज्यादा आलस्य करना और चेहरे पर पिम्पल व् दाग दब्बे तथा खुजली , इन्फेक्शन होना तथा आँखों में कमजोरी आना , शरीर में ब्लडप्रेशर , शुगर लेवल बढने के साथ - साथ , जोड़ो में दर्द तथा किडनी में बीमारिया ! हमारे खान - पान में गलत तथा ज्यादा खाने से होती है ! जो आज हम बात करेंगे की वो कोन सी 8 चीजे है जो हमें नहीं खाना चिहिए और अगर खाना चाहिए तोह कितना खाना चाहिए, तोह आज हम इसी के बारे में बात करेंगे !
1. चावल : - अगर चावल को गरम - गरम दिन के समय खाया जाये तोह ठीक है ! लेकिन अगर उसको अगले दिन सुबह खाया जाये तोह बिलकुल भी हमारी सेहत के लिए ठीक नही होता है! इससे अनेक बीमारिया पैदा होने लगाती है ! कुछ लोगो की आदत होती है की वह रात के चावल को सुबह खाते है ! रात के बचे हुए चावल जितना हमें लगता है बल्कि उससे कही ज्यादा हानिकारक होते है ! क्योकि इसमें रात के समय Bacillus Cereus एक कीटाणु पनपने लगते है ! जो हमारे सेहत के लिए काफी नुकसान दायक होती है ! इसको कितना भी गरम कर लिया जाये यह कीटाणु ख़तम नहीं होते है और बहार भी नही निकलते है ! जिससे हमारे शरीर में फ़ूड पोइसिनिंग हो जाता है ! जिससे हमें उल्टी , पेट दर्द , और दस्त ,सर दर्द और शरीर में कमजोरी की भी महसूस करते है ! इससे बचने के लिए आप चावल को गर्म ही खाहे और जिस दिन बने उसी दिन खाए !
2. चाय व् कोफ़ी : - चाय एवं कोफ़ी को कभी भी खली पेट नहीं पीना चाहिए , इन दोनों चीजो को लेने से पहले एक से दो ग्लास पानी पि लेना चाहिए एसा क्यों ? क्योकि हमारा पेट रात से खाली होता है जिसमे एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है ! इसलिए उस एसिड को सांत रखने के लिए हमें सुबह उठते ही एक से दो ग्लास पानी पीना चाहिए , इससे यह होता है की हमारे पेट में एसिड की मात्रा बहुत ही कम हो जाती है और नुकसान दायक नहीं होती है ! जो लोग खली पेट चाय या कोफ़ी पिटे है उनकी शरीर में एसिड की मात्रा दुगनी तिगनी रफ़्तार से काम करता है ! येसे में हाइपर एसिड , कब्ज , पाचन ख़राब होना , त्वचा का काला पड़ना और बालो का जड़ने जेसे लक्षण तथा कई रोग दिखाई देते है ! और चाय को पिने से हमारे शरीर को कोई लाभ नहीं मिलता है इसमें चीनी का भी प्रयोग किया जाता है तोह तब यह हमारे शरीर पर दस गुना तेजी से काम करती है ! चाय या कोफ़ी का एक कप भी हमारे शरीर की हडियो से लेकर त्वचा तक पचास से अधिक बीमारिया पैदा हो जाती है
3. कोल्ड्रिंक्स : - कोल्ड्रिंक्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होती है क्यों की इनमे अधिक मात्रा में शुगर व् हानिकारक केमिकल होते है ! पोस्क तत्वों की नजरियों से देखा जाये तो इसके अन्दर एक भी एसी चीज नहीं होती है ! जो हमारे शरीर को फायदा दे सके ! क्योकि कोल्ड्रिंक्स पिने से हमें जल्दी से मोटापा बढने लगता है कोल्ड्रिंक्स में फास्फोरिक एसिड पाया जाता है जी हमरे शरीर में अनचाही जगहों पर एकत्रित हो जाते है ! एक रिपोर्ट के मुताबिक पता चला है की जो लोग कोल्ड्रिंक्स का सेवन करते है वह उम्र से पहले ही बूड़े दिखने लगते है और अपनी ऐज 5 से 10 साल बड़े दिखाते है !यानि की कोल्ड्रिंक्स हानिकारक होती है हमारे शरीर एवं त्वचा के लिए इसलिए कोल्ड्रिंक्स नहीं पीना चाहिए !
4. अचार : - हम लोग ज्यादातर खाने के साथ अचार खाने का सोक रखते है और अच्छा भी लगता है ! अचार को संतुलित मात्रा में लेना बहुत जरूरी होता है ! अगर इसको अधिक मात्रा में लिया जाये तोह कई बीमारिया पैदा हो जाती है जो हमारे लिए हानिकारक है ! ज्यादातर अचार बनाने में मसाले , नमक , तेल , सिरके , का अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है और इसमें नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है जो हमारे ब्लडप्रेशर तथा कोलस्ट्रोल को बहुत तेजी से बड़ा देता है ! चूँकि यह खाने में बहुत अधिक खट्टा होता है इसलिए जो लोग अधिक अचार खाते है ! उनको अक्सर गले में दर्द , बंद नाक , पीठ में दर्द एंड दाग दब्बे तथा अलग - अलग तरह की स्किन प्रॉब्लम होने लगती है ! इसके साथ - साथ शरीर में हाइपर एसिड के लक्षण तथा सूजन भी हो जाने के सम्भावना होती है ! इसलिए जितना हो सके उतना काम अचार का उपयोग करना चाहिए , हो सके तो अचार का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए !
यह चार चीजे कभी नहीं कहनी चाहिए - HINDI HEALTH TIPS
हर आदमी की खान -पान की आदते अलग - अलग होती है ! कुछ लोग सेहतमंद रहने की नजरिये से खाना एंड other चीजे खाते है , तोह कुछ लोग केवल आनंद के लिए खाते है और कुछ तोह खाने के मामले में परहेज करते है ! क्यों कि उनको मालूम होता है की हमें कब , क्या और केसे भोजन खाना चाहिए ! आदते चाहे जेसी हो लेकिन रोजाना या कभी - कभी खाए जाने वाले पदार्थ की हमारे अन्दर एक एसी सोच एंड धारणा बनी हुई है ! अब उस पर हमारे आस -पास के माहोल और टीवी पर प्रचार बताये जाने का हमारे ऊपर बहुत प्रभाव पड़ता है ! और जाने , अनजाने में कुछ भी खाना शुरु कर देते है ! जिससे हमारे हमारे शरीर को बहुत ही नुकशान होता है और जिससे हमारे शरीर में अलग - अलग बीमारिया होने लगती है ! जेसे की हमारे शरीर का बजन बढना , पेट ख़राब होना , रात को नींद न आना और समय पर नहीं सोना और सुबह समय पर नहीं उठना तथा ज्यादा आलस्य करना और चेहरे पर पिम्पल व् दाग दब्बे तथा खुजली , इन्फेक्शन होना तथा आँखों में कमजोरी आना , शरीर में ब्लडप्रेशर , शुगर लेवल बढने के साथ - साथ , जोड़ो में दर्द तथा किडनी में बीमारिया ! हमारे खान - पान में गलत तथा ज्यादा खाने से होती है ! जो आज हम बात करेंगे की वो कोन सी 8 चीजे है जो हमें नहीं खाना चिहिए और अगर खाना चाहिए तोह कितना खाना चाहिए, तोह आज हम इसी के बारे में बात करेंगे !
1. चावल : - अगर चावल को गरम - गरम दिन के समय खाया जाये तोह ठीक है ! लेकिन अगर उसको अगले दिन सुबह खाया जाये तोह बिलकुल भी हमारी सेहत के लिए ठीक नही होता है! इससे अनेक बीमारिया पैदा होने लगाती है ! कुछ लोगो की आदत होती है की वह रात के चावल को सुबह खाते है ! रात के बचे हुए चावल जितना हमें लगता है बल्कि उससे कही ज्यादा हानिकारक होते है ! क्योकि इसमें रात के समय Bacillus Cereus एक कीटाणु पनपने लगते है ! जो हमारे सेहत के लिए काफी नुकसान दायक होती है ! इसको कितना भी गरम कर लिया जाये यह कीटाणु ख़तम नहीं होते है और बहार भी नही निकलते है ! जिससे हमारे शरीर में फ़ूड पोइसिनिंग हो जाता है ! जिससे हमें उल्टी , पेट दर्द , और दस्त ,सर दर्द और शरीर में कमजोरी की भी महसूस करते है ! इससे बचने के लिए आप चावल को गर्म ही खाहे और जिस दिन बने उसी दिन खाए !
2. चाय व् कोफ़ी : - चाय एवं कोफ़ी को कभी भी खली पेट नहीं पीना चाहिए , इन दोनों चीजो को लेने से पहले एक से दो ग्लास पानी पि लेना चाहिए एसा क्यों ? क्योकि हमारा पेट रात से खाली होता है जिसमे एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है ! इसलिए उस एसिड को सांत रखने के लिए हमें सुबह उठते ही एक से दो ग्लास पानी पीना चाहिए , इससे यह होता है की हमारे पेट में एसिड की मात्रा बहुत ही कम हो जाती है और नुकसान दायक नहीं होती है ! जो लोग खली पेट चाय या कोफ़ी पिटे है उनकी शरीर में एसिड की मात्रा दुगनी तिगनी रफ़्तार से काम करता है ! येसे में हाइपर एसिड , कब्ज , पाचन ख़राब होना , त्वचा का काला पड़ना और बालो का जड़ने जेसे लक्षण तथा कई रोग दिखाई देते है ! और चाय को पिने से हमारे शरीर को कोई लाभ नहीं मिलता है इसमें चीनी का भी प्रयोग किया जाता है तोह तब यह हमारे शरीर पर दस गुना तेजी से काम करती है ! चाय या कोफ़ी का एक कप भी हमारे शरीर की हडियो से लेकर त्वचा तक पचास से अधिक बीमारिया पैदा हो जाती है
3. कोल्ड्रिंक्स : - कोल्ड्रिंक्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होती है क्यों की इनमे अधिक मात्रा में शुगर व् हानिकारक केमिकल होते है ! पोस्क तत्वों की नजरियों से देखा जाये तो इसके अन्दर एक भी एसी चीज नहीं होती है ! जो हमारे शरीर को फायदा दे सके ! क्योकि कोल्ड्रिंक्स पिने से हमें जल्दी से मोटापा बढने लगता है कोल्ड्रिंक्स में फास्फोरिक एसिड पाया जाता है जी हमरे शरीर में अनचाही जगहों पर एकत्रित हो जाते है ! एक रिपोर्ट के मुताबिक पता चला है की जो लोग कोल्ड्रिंक्स का सेवन करते है वह उम्र से पहले ही बूड़े दिखने लगते है और अपनी ऐज 5 से 10 साल बड़े दिखाते है !यानि की कोल्ड्रिंक्स हानिकारक होती है हमारे शरीर एवं त्वचा के लिए इसलिए कोल्ड्रिंक्स नहीं पीना चाहिए !
4. अचार : - हम लोग ज्यादातर खाने के साथ अचार खाने का सोक रखते है और अच्छा भी लगता है ! अचार को संतुलित मात्रा में लेना बहुत जरूरी होता है ! अगर इसको अधिक मात्रा में लिया जाये तोह कई बीमारिया पैदा हो जाती है जो हमारे लिए हानिकारक है ! ज्यादातर अचार बनाने में मसाले , नमक , तेल , सिरके , का अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है और इसमें नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है जो हमारे ब्लडप्रेशर तथा कोलस्ट्रोल को बहुत तेजी से बड़ा देता है ! चूँकि यह खाने में बहुत अधिक खट्टा होता है इसलिए जो लोग अधिक अचार खाते है ! उनको अक्सर गले में दर्द , बंद नाक , पीठ में दर्द एंड दाग दब्बे तथा अलग - अलग तरह की स्किन प्रॉब्लम होने लगती है ! इसके साथ - साथ शरीर में हाइपर एसिड के लक्षण तथा सूजन भी हो जाने के सम्भावना होती है ! इसलिए जितना हो सके उतना काम अचार का उपयोग करना चाहिए , हो सके तो अचार का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए !
Nice working
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